麻の実ナッツのサラダ

１．毎朝たくさんのヘンプハーツサラダを食べます。ヘンプハーツをテーブルスプーン５杯または半カップを、沢山の生野菜サラダにチーズなどのお好みのトッピングをのせてお召し上がりください。満腹感は約6時間、持続します。

２．炭水化物や加工食品などの他のお食事や、お砂糖の入った甘い飲み物などの糖分はなるべく摂らないでください。お飲み物は、お水またはお茶をお飲みください。

３．日中の空腹時には、朝食の半分の量のサラダやヨーグルトに、麻の実ナッツまたは麻の実フレーク、麻の実パウダーをスプーン5杯分かけてお召し上がりください。空腹のたびにこのお食事を繰り返します。

４．夜寝る前の食事はせずに、空腹のまま就寝してください。

・多くの生活習慣病で悩んでいる方々に、この食事法にご満足頂いております。

・この食事法を、本来の体の状態に戻るまで、ダイエットの場合は標準体重になるまで続けます。

・麻の実ナッツには、オイル分が多く含まれているので、腸が綺麗になるまでの期間はお腹がゆるくなります。オイル分は腸にたまった宿便を柔らかくして排出しやすくする働きがあります。

・糖尿病のかたは、サラダにフルーツなどの甘いものは加えずにお召し上がりください。

・ドレッシングやチーズなどのトッピングをしながら、毎日のサラダのお食事を楽しみましょう。